 |
|
||
| DESPRE AIKIDO Legi ce trebuie respectate la executarea tehnicilor de luptã 1. LA KAMAE - ( atac-aparare ) - pozitia corpului • sa fie asezata astfel incat sa ofere o suprafata cat mai redusa atacurilor adversarului • sa fie dreapta, verticala, relaxata ( o conditie de baza pentru a nu putea fi doborat) - pozitia bratelor • sa formeze un scut care sa acopere zona fetei, a pieptului si a abdomenului, astfel incat sa asigure posibilitatea devierii atacurilor la orice nivel, pe cea mai scurta distanta. • bratele (sau pumnul) sa fie relaxate si doar in momentul impactului sa se incordeze, pentru a putea lovi cat mai repede si precis sau pentru a arunca sau fixa. - pozitia picioarelor - sa fie cu genunchii flexati in diverse unghiuri astfel incat sa asigure: • mentinerea echilibrului static si dinamic • mobilitate in miscare • plasament favorabil la un moment dat • buna stabilitate • viteza de deplasare 2. MA-AI este distanta optima ce se recomanda a fi luata fata de un adversar (fara arme) la o lungime de picior si fata de un adversar cu arme la o lungime apreciata in functie de marimea si periculozitatea acesteia. 3. PRIVIREA . trebuie sa fie distributiva pe o raza de cel putin 180 grade stanga-dreapta si sus-jos. . anticipa miscarea in functie de tehnica executata. 4. RESPIRATIA - se face abdominal, concentrata intotdeauna catre centru HARA (SEIKA-NO-ITTEN) - Se coordoneaza cu miscarile corpului. Respiratia nu trebuie fortata sa se adapteze la miscari, ci trebuie sa urmareasca ritmul respiratiei. 5. DEPLASAREA -se face alunecand pe langa adversar, impingand tangential cu soldul in soldul adversarului (pentru a-l dezechilibra). -Se coordoneaza cu miscarile corpului individual si cu miscarile adversarului -Implica pastrarea echilibrului si mobilitatii -Se face pomind miscarea din HARA, mentinand corpul la aceeasi inaltime, impingand sau rotind soldul. 6. INTRARILE pe contraatac sa se faca tinand cont: - de cele patru pozitii de baza fata de soldul adversarului • prin interior -Inaintand cu piciorul stang sau drept o pe la exterior - Inaintand cu piciorul stang sau drept - centrul de greutate allui NAGE sa fie plasat • in spatele centrului de greutate al lui UKE pt. ARUNCARI • deasupra centrului de greutate allui UKE pt. FIXARI - plasamentul fata de adversar ( sa fie in spatele acestuia ) - viteza de deplasare ( fata de viteza de atac ) 7. BLOCAREA LOVITURILOR sa fie transformata in DEVIERE si /sau AGATARE tinand cont de: - pozitia antebratului -in momentul contactului sa fie perpendiculara pe bratul adversarului (pentru control) si impingand perpendicular (pentru deviere ) - pozitia palmei - fata de antebrat sa fie astfel incat sa se formeze un carlig pentru a putea agata si mentine controlul bratului adversarului - pozitia degetului mare - fata de celelalte degete sa fie desfacuta astfel incat sa poata prinde si controla bratul adversarului (sau alte parti ale corpului) facand priza corecta atat timp cat este necesar executarea unei tehnici de lupta - pozitia corpului - sa fie in spatele sau laterala fata de corpul adversarului - pozitia picioarelor - sa asigure o buna stabilitate si mobilitate, echilibru si plasament favorabil obtinerii unui alt punct de sprijin necesar pentru dezechilibrarea adversarului (blocarea articulatiei genunchiului, lovire sau secerare ) Se va evita blocarea loviturilor pe axa de atac a adversarului. Se va evita blocarea ambelor maini pe bratul sau corpul adversarului fara ca acesta sa fie dezechilibrat sau controlat. Se admite blocarea ambelor maini pe bratul sau corpul adversarului cand NAGE se afla in miscare sau intr-o pozitie favorabila fata de acesta. Blocajul pe bratul adversarului se va realiza pe cat posibil pe zona cot umar. La executarea unor tehnici pe incheietura mainii, NAGE se va folosi de priza alunecoasa. La atacurile de picior BLOCAJELE se vor face: - cu piciorul pentru lovituri adresate piciorului - cu mana pentru lovituri adresate partii superioare a corpului INTRARlLE (DEPLASARlLE) se vor face catre piciorul de sprijin al adversarului, prin fata lui (prin interior) cu blocaj si atemi 8. MISCAREA DE RASUCIRE (TORSIONARE) se executa (folosind doua puncte de sprijin) in sensuri opuse, putand fi combinata cu o miscare de tragere-impingere pe directii diferite ( cuplu de forte). Punctele de sprijin pot fi articulatiile bratului, gatului, soldului, picioarelor, parti ale corpului sau ale imbracamintei si pot fi combinate intre ele in functie de disponibilitatile lui NAGE la un moment dat al luptei. 9. CONTROLUL CENTRULUI DE ECHILIBRU AL PARTENERULUI - se poate realiza respectand urmatoarele conditii: - stabilitate si echilibru - plasament favorabil - soldul apropiat de cel al adversarului - partea inferioara a corpului stabila - partea superioara a corpului mobila - coatele cat mai apropiate de sold cand se face priza pe adversar 10. MOMENTELE PRELUARII ATACULUI - anticiparea ( adversarul inca nu a initiat miscarea de atac ) - intampinarea ( adversarul initiaza miscarea de atac ) - preluarea-armonizarea cu atacul in desfasurare al adversarului - preluarea dupa descarcarea atacului 11. MOMENTELE REALIZARII CONTROLULUI - iesirea in afara axei de atac a adversarului - parare-deviere-agatare (sau iesirea din priza) - prindere-strangere- rasucire - dezechilibru cu atemi sau prin schimbarea pozitiei de atac a adversarului - finalizare cu o tehnica de aruncare sau fixare CONTROLUL trebuie realizat pe o unitate de timp cat mai scurta, suprapunand ( executand) in acelasi timp cat mai multe din aceste momente. 12. MODALITATI DE OBTINERE A CONTROLULUI - prin CUPLU DE FORTE folosind parghii pe brate sau pe alte parti ale corpului - prin BLOCAREA a cel putin doua articulatii - prin APASARI DUREROASE in puncte sensibile (muschi, nas, ochi, articulatii) -prin PRINDEREA SI RASUClREA diferitelor parti ale corpului sau ale imbracamintei, folosind doua puncte de sprijin. 13. MODALITATI DE DEZECHILIBRARE -prin ATEMI in zone sensibile si usor accesibile cum ar fi capul, nasul, ochii, urechile, picioarele (tibia, genunchiul) etc. -prin AGATAREA adversarului in miscari circulare sau drepte care sa-i schimbe brusc directia atacului, facand prize pe diferite parti ale corpului sau imbracamintei -prin CUPLU DE FORTE pe brat sau pe alte parti ale corpului si hainelor folosind miscari de tragere-impingere in directii opuse, in doua puncte, in acelasi timp cu bratele si/sau picioarele, capul sau soldul. -prin APASARI pe articulatia genunchiului -prin ARUNCARI cu diferite obiecte sau substante catre adversar - prin EMITEREA de KIAI-uri sau alte zgomote 14. IN TIMPUL LUPTEI NAGE trebuie sa urmareasca: - asigurarea echilibrului, stabilitatii si miscarii corecte a corpului - aplicarea unei respiratii corecte, coordonata cu miscarile corpului - executarea miscarilor fara forta, fara graba, fara intrerupere, cu multa intensitate, armonizandu-se cu atacul advers - stapanirea si coordonarea celor trei centre importante ( al gandirii, al KI-ului, al greutatii) astfel incat ele sa se uneasca in acelasi punct - economia de forta, miscare si energie 15. IN MOMENTUL CONTACTULUI IN LUPTA cu adversarul, NAGE nu trebuie sa-i lase posibilitatea de a ramane in pozitie verticala pentru a putea initia si alte atacuri.
16. Nici o tehnica de lupta nu va fi executata fara atemi.
17. Preluarea atacurilor se va face pe inspiratie Finalizarea tehnicii se va face pe expiratie 18. In momentul inceperii unei lupte NAGE va trebui sa realizeze urmatoarele obiective: - ANTICIPAREA ATACULUI - impiedicand adversarul sa-si finalizeze tehnica de atac - ACCELERAREA - MARIREA VITEZEI DE REACTIE la atac, ce necesita: - COORDONAREA propriilor miscari cu cele ale adversarului si cu respiratia - PRECIZIA loviturilor ( obiective atinse pe distanta cea mai scurta) - ECONOMIE DE FORTA - MISCARE - ENERGIE - prin eliminarea oricaror gesturi nefolositoare in lupta - CONTINUAREA tehnicii de aparare pana cand adversarul va fi: -Fixat - imobilizat cu fata in jos -Aruncat - la o distanta cat mai mare - FOLOSIREA tuturor partilor corpului drept arme de aparare ( ce fac mainile sa poata face si picioarele, gatul sau soldul) - PLASAMENTUL FAVORABIL executarii tehnicilor de aparare, in orice moment al luptei. 19. In lupta REUSITA TEHNICILOR se rezuma la coordonatele TIMPSPATIU adica VITEZA DE REACTIE/DISTANTA CEA MAI SCURTA. 20. In lupta REUSITA TEHNICILOR se realizeaza respectand urmatoarele momente: - iesire in afara axei atacului - dezechilibru - control - finalizare cu un procedeu de fixare sau aruncare Psih. Razvan Peristeri 5 Dan Aikido © ClubulAikiTenshinDojo |
|||